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Ballon de gym, ballon de d’exercice, ballon de fitness – peu importe comment vous l’appelez, nous pensons qu’une balle est indispensable pour à peu près tout le monde. Depuis, le swiss ball est devenu un outil d’entraînement incontournable pour les coachs personnels et a également fait son apparition dans la plupart des salles de sports et centres de remise en forme. Nous disposons d’une base de données contenant des plans d’entraînement et nous vous proposons des plans sélectionnés adaptés à votre sexe, votre sport, vos objectifs d’entraînement et à votre silhouette.

ballon de gym exercices dosSimplement, allongez-vous avec la balle qui soutient votre dos et votre tête, et travaillez vos bras tout en stabilisant votre noyau avec vos abdominaux, vos fessiers et vos jambes, sans l’appuyer pour autant sur le ballon de fitness. Le ballon va rebondir sur le mur ; rattrape-le avant qu’il ne touche le sol, en profitant de sa chute pour partir en squat et enchaîner une nouvelle répétition.

Levez le ballon vers le haut, puis posez-le le plus loin possible sur vos pieds, le dos plat. Je suis pompier et j’ai fait faire cette séance à l’équipe de garde (5 pers plus moi et oui c’est une petite caserne). Cela étire les muscles postérieurs des jambes et beaucoup le dos. Pousser progressivement sur les jambes en s’allongeant sur le ballon jusqu’à l’extension de tout le corps.

– Fais une séance même si tu as encore des courbatures avant de la faire, c’est du renforcement musculaire et tes muscles vont s’y habituer. Il existe généralement 3 tailles de ballon d’exercice. Généralement associé aux pompages, car il travaille la même chaîne musculaire, le dip peut se réaliser n’importe où. Tu n’auras besoin pour ce faire que de deux chaises ou autres objets similaires te permettant de soulever ton corps.ballon de gym prix

Avec le Trendy Bureba® Ballon de Fitness , vous pouvez faire d’excellents sit-ups , des exercices pour le dos et d’autres exercices de fitness Grâce à divers exercices d’aérobic et de physiothérapie, vous augmenterez la stabilité de votre torse. Découvrez les résultats d’une étude américaine mettant en évidence l’effet protecteur du sport contre les méfaits de l’alcool.

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